50Kota Aceh Advertorial DPRD Kab. Banyuasin Advertorial DPRD Lahat Advertorial HUT ke-153 Kabupaten Lahat Advertorial Meranti Advertorial Pemkab Lahat Advertorial Pemkab Musi Rawas Advertorial Pemko Lubuklinggau Advertorial Pemko Pagar Alam Agam AROSUKA Bali Balikpapan Bank Nagari Bantaeng Batang anai Batusangkar BAWASLU SUMBAR Bengkalis BENGKULU BI Sumbar Bogor Bukittinggi Dewan Pers Dharmasraya DPRD Bengkalis DPRD Dharmasraya DPRD Kepulauan Meranti DPRD Kota Padang DPRD OKI DPRD Padang DPRD Padang Panjang DPRD Pessel DPRD RI DPRD Solok DPRD SUMBAR Dumai FJPI Sumbar HPN 2022 Jakarta Jawa Barat Jeneponto Kab.Dharmasraya Kabupaten Dharmasraya Kabupaten Kepulauan Meranti Kabupaten Lahat Kabupaten Solok KADIN SUMBAR kambang Kayu Agung Kepulauan Meranti Kota Padaang Kota Padang Kota Pagar Alam Kota Pariaman Kota Solok Kotapariaman KPU KPU Sumbar Lampung Lampung Timur lanud Sut Lanud Sud Lanud Sultan Sahrir Lanud Sultan Syahrir Lanud Sultan Syahrir Padang Lanud Sultan Syarir Lanud Sur lanud Sut Limapuluh Kota Liputan Lubuk Linggau Mentawai Meranti Miranti Muba Banyuasin Muratara Musi Rawas Nagari Lurah Ampalu Nasdem Sumbar Nasional Ogan Ilir Ogan Komering Ilir (OKI) OKI Opini Padang Padang Panjang Padang Pariaman Padangpanjang Painan Pariaman Parit malintang PARIWARA Pariwara DPRD Padang Panjang Pariwara Pemkab Solok PARIWARA PT Semen Padang Pasaman Pasaman - Pasaman Barat Pasaman Barat Pasbar Pauh kamba Payakumbuh PDAM Padang Panjang Pekanbaru Pemkab Bengkalis Pemkab Lahat Pemkab Solok Pemko Padang Pemko Sawahlunto Pemko Solok Pemprov Sumbar Pemrov Sumbar Penas XVI KTNA Pertamina Pesisir Selatan Pessel PLN PMI Sumbar Polda Bali Polda Sumbar Polri Provinsi Bengkulu PT.ITA PT.Semen Padang PWI PWI Sumbar Redaksi Redaksi 2 Riau samarinda Sawahlunto Selat panjang Semen Padang Semen Padang.. Sijunjung SMSI Solok Solok Selatan Sumatera Barat Sumbar Sumsel sungai sarik TANAH DATAR Tanahdatar Tangerang TSR III Pemkab Dharmasraya Tua Pejat Tulisan walikota solok

Personel Lanud Sut Ikuti Webinar Kesehatan

Padang,Lintas Media News
Komandan Lanud Sutan Sjahrir(Sut) Kolonel Nav Saeful Rakhmat diwakili Kepala Dinas Personel Letkol Adm Aliyus, S.E, MM., beserta para personel Lanud Sut mengikuti webinar kesehatan yang bertemakan tetap bugar dan sehat selama puasa ramadhan di Crew Room Lanud Sut, Padang, Sumatera Barat, Jum'at (24/3/2023).

Adapun dalam kegiatan webinar tersebut disampaikan oleh dr. Mochamad Zulfar Aufin, Sp.K.O, sebagai pemateri dengan  tema "Tetap Bugar Dan Sehat Selama Puasa Ramadhan". Disebutkan dalam menjaga kesehatan selama puasa ramadhan sangatlah penting. Aktivitas sebagai prajurit TNI yang begitu berat sangat berpengaruh untuk kesehatan selama Puasa Ramadhan ini.

Materi yang disampaikan dalam webinar tersebut adalah, bagaimana carannya  berolahraga selama puasa ramadhan. Dikatakan bahwa berolahraga pada waktu ramadhan boleh dilakukan, akan tetapi ada waktu yang baik untuk ketahanan tubuh kita. 
Waktu yang baik untuk latihan kebugaran diantaranya, "After sunrise" adalah waktu untuk latihan seperti angkat beban, jogging ringan, dikarenakan glukosa dalam tubuh masih tersimpan banyak. Selanjutnya adalah waktu sebelum berbuka puasa (before iftar) juga bisa dilakukan untuk melakukan olahraga seperti jogging, dan olahraga lainnya. Waktu yang dianjurkan terakhir adalah 2 jam setelah berbuka (2 H after break) sangat baik untuk olahraga agar memiliki kebugaran yang prima.

Menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh sangatlah penting selama berpuasa, tidak lupa pula perbanyak konsumsi air putih disaat malam hari dan istirahat yang cukup.(rel)
Labels:
[facebook]

Author Name

Formulir Kontak

Name

Email *

Message *

Powered by Blogger.